第一步：WOOP模型，让你对目标动力十足

Wish: 明确愿望和目标是什么？
Outcome: 实现愿望后有什么收获？
Obstacle: 追求目标过程中有哪些障碍？
Plan: 制定什么样的计划来克服那些障碍？

第二步：SMART法则，设定更科学的目标

Specific: 目标设定必须明确具体，很多目标之所以不能实现，就是因为设定之初模棱两可。
Measureable: 所谓可衡量，就是要有一组明确的数据。用数据作为衡量目标是否实现的标准。
Attainable: 设定的目标要在自己的能力范围之内。
Relevant: 所设立ide目标要与其他目标相关联。
Time-bound: 目标是要有时间限制的。设定一个目标完成的期限，促进目标的达成。

第三步：用GRAI定期复盘

Goal: 当初立了哪些flag。期望的结果是什么？
Result: 对照目标，完成的怎么样了？
Analysis: 成功或失败的关键原因是什么？
Insight: 得失的体会是什么？是否有规律性的东西值得思考并指导下一次行动计划？

第四步：用PDCA不断优化

Plan:
- 分析现状，找出问题
- 分析产生问题的影响因素
- 找出主要因素
- 设定目标，指定计划

Do: 按照预订计划，努力实现预期目标

Check: 评估结果，检查效果，分析原因

Action:
- 将成功经验进行标准化及流程制定，作为下次行动的参考
- 总结经验和问题，为开展新一轮PDCA提供依据